气虚失眠对患者的生活质量影响巨大，因此预防尤为重要。刘四军主任指出，中医强调预防胜于治疗，通过养生保健，可以有效预防气虚失眠的发生。
首先，饮食调理是预防气虚失眠的重要方法之一。刘四军主任建议患者多食用易于消化的食物，如杂粮、蔬菜水果等，避免过食油腻、刺激性食物。此外，适量补充富含维生素和矿物质的食物也有助于增强体质，预防气虚失眠。
其次，良好的作息习惯对于预防失眠同样至关重要。刘四军主任建议患者保持规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累，充足的睡眠对于维持身体的气血平衡至关重要。
此外，适当的运动也是预防气虚失眠的有效方法之一。刘四军主任指出，适量的运动可以促进气血循环，增强体质，提高免疫力，有助于预防各种疾病，包括失眠。
综上所述，通过合理的饮食、良好的作息习惯和适量的运动，可以有效预防气虚失眠的发生。刘四军主任建议患者在日常生活中注意调理身体，保持良好的生活习惯，预防气虚失眠的发生。
